Técnicas de Relajación

Objetivo:

Comprender las bases fundamentales de las técnicas de relajación y control de estrés, mediante una metodología eminentemente práctica.

Contenido:

  1. Conceptos esenciales de fisiología y relajación.
  2. El estrés
  3. Causas del estrés
  4. Estrés y ansiedad
  5. Eustrés y distrés
  6. Los peligros del estrés actual
  7. Salud, personalidad y estrés
  8. Síndrome general de adaptación
  9. Condiciones para la práctica de la relajación
  10. Métodos de relajación
  11. Técnicas de relajación.
  12. Técnicas respiratorias
  13. Técnicas de conteo
  14. Técnicas concentrativas
  15. Técnicas sensitivas.
  16. Técnicas con movimiento.
  17. Ejercicios prácticos
CURSO N. DE HORAS MODALIDAD
Técnicas de Relajación 40 Presencial